קבוצת הכנה לחצי מרתון
תכנית אימונים בליווי מקצועי
הליווי נעשה מרחוק בקבוצת ווטסאפ סגורה
הכדור אצלכם, לא תירוצים… תוצאות.
מזמינים אתכם להיות חלק מקבוצה שתוביל כל אחת ואחד לחצות את קו הסיום של ריצת חצי מרתון.
בנינו עבורכם תוכנית מגוונת, תכנית הדרגתית, שמשלבת ריצה, חיזוקים, כוח פונקציונאלי ותזונה. מעטפת שלמה בתכנית ממוקדת.
התקשורת דרך קבוצת הווטסאפ נועדה כדי ליצור אינטראקציה בין המתאמנים ולתת פלטפורמה שיתופית תומכת.
אנו מצפים שתעלו חוויות, תמונות, כל מה שיכול לשקף את התהליך האישי שלכם, לאורך כל הדרך עד המטרה.
במהלך הליווי נעלה במספר מפגשים מקוונים "לייב", במפגשים אלו ניתן דגשים לנושאים הקשורים לתכנית האימונים ונענה לשאלות.
למי התכנית מתאימה?
התוכנית מתאימה לכל מי שמסוגל לרוץ 7 ק"מ.
קבוצת וואטסאפ בליווי אישי
כיצד זה עובד?
אתם נרשמים – כאן
בסיום ההרשמה תפתח קבוצת ווטסאפ משותפת.
בתחילת כל שבוע יעלו האימונים לשבוע הקרוב (3 אימוני ריצה / אימוני חיזוקים / ואימון רשות נוסף).
כל אימון ילווה בהסבר מפורט על אופן הביצוע הן בוידאו והן בכתב.
כל שנשאר לכם זה לצאת ולדווח בסיום איך היה.
הפרויקט הינו תחת קבוצת הריצה איזי-ספיד https://www.easyspeed.co.il/
מנהלים מקצועיים – אבי דה-פילוסוף ופיליפ הלפרט.
מידע כללי
הליווי נעשה בהנחיה מרחוק דרך קבוצת ווטסאפ סגורה.
מידי שבוע יעלו הנחיות לאימונים (ההנחיות מצולמות ובכתב).
המטרה – חצי מרתון, 21.1 ק"מ.
מועד תחילת הפרויקט – 16/10/22
מועד סיום הפרויקט – 24/02/23 (חצי מרתון תל אביב)
סה"כ – 19 שבועות
עלות – 300 ₪ לפרויקט כולו.