מיומנות טכניקה ויכולת
מיומנות
היכולת של האתלט לבחור ולבצע את הטכניקה הנכונה בזמן המתאים, בהצלחה ובמינימום השקעה. אנחנו משתמשים במיומנות כדי להשיג יעדים אתלטיים. לדוגמא – בריצת 100 מ' ב-10 שניות מיומנות היא הכרחית וחייבת להילמד.
טכניקה
הבסיס לכל ספורט. דוגמא לטכניקה – זינוק מאדנים בריצת 100 מ'. אנחנו משלבים מספר טכניקות לתוך תבנית תנועתית, לדוגמא – קפיצה משולשת – שלבים של ריצה, ניתור, צעד וקפיצה.
יכולת
זה הבסיס הגנטי שירשנו מההורים שלנו. יכולת תורמת למיומנות. יכולות בסופו של דבר הם תפיסתיים, מוטוריים או שילוב של שניהם. רוב היכולות התנועתיות הם שילובים וקשורים ליכולות פסיכומוטוריות, לא קיימת רשימת הגדרות של יכולות פסיכומוטוריות.
הקשר בין מיומנות, יכולת וטכניקה
מיומנות = יכולת + טכניקה
המלצתי – מיומנות של ריצה היא מיומנות נרכשת, אימוני טכניקה הינם חשובים והכרחיים לכל רץ. למי שאינו מבצע אימוני טכניקה מסיבות כאלו ואחרות, המלצתי פעמיים בשבוע, בתחילת אימון לבצע את התרגילים הבאים (10 דק' של תרגול, כדאי לחזור פעמיים על כל תרגיל):
